Nací en República Dominicana, así que quería que estos recursos también estuvieran en español. Aquí tienes dos imprimibles gratis para comer de una forma que te quite el hambre de verdad, con comida real y sin contar calorías.
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Imprimible gratis: La lista de compras mediterránea de $50
Una lista de compras para una semana, con precios, y un mapa de 7 días de comidas hechas con esos mismos ingredientes. Imprímela o guárdala en el teléfono para el supermercado.
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Imprimible gratis: La lista de meriendas para el hambre de noche
Diez meriendas mediterráneas con porciones exactas y gramos de proteína, para las noches en que tienes hambre después de cenar. Hecha para la puerta del refrigerador.
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Las 10 meriendas, la prueba de hambre de 3 preguntas y la fórmula de la cena. Escribe tu correo y descárgala al instante.
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¿De qué se trata EnergiSource Wellness?
En este sitio escribo sobre el hambre, los antojos y cómo armar comidas que llenan, usando la forma de comer del Mediterráneo: proteína, fibra, grasas saludables y comida real. Casi siempre el problema no es la fuerza de voluntad, sino cómo está armado el plato.
Por ahora, los artículos del sitio están en inglés. Si te gustaría ver más contenido en español, responde al correo que te llega con tu imprimible y cuéntame qué te serviría.
Ribert
Información general de nutrición, no es consejo médico.